افسردگی بین زوج ها یا به عبارتی دقیق ترافسردگی یکی از زوجین می تواند زندگی مشترک را به شکل کامل متزلزل کند اما برای حل این مشکل چه باید کرد؟
_سعی کنید در اولین فرصت به متخصص روانشناسی مراجعه کنید.
_اگر همسرتان مشکل کاری و مالی دارد او را درک کرده و مدام به او سرکوفت نزنید.
_به او هر روز چند بار تاکید کنید که همیشه در کنارش خواهید بود و از او حمایت می کنید.
_سعی کنید هر روز با همسرتان پیاده روی کنید یا او را در یک کلاس ورزشی نام نویسی کنید.
_اگر همسرتان اخیرا بیش از حد کم حرف و گوشه گیر شده به او توجه بیشتری کنید و نگذارید احساس تنهایی کند.
_اگر همسرتان خود را به لحاظ ظاهری تحقیر می کند و زشت یا بدهیکل خطاب می کند به او بگویید بسیار زیباست و در برابر این تحقیرهای کلامی سکوت نکنید.
_صبور باشید و به این فکر کنید که افسردگی همسرتان با حمایت شما قابل درمان است.
_اجازه ندهید دوستان و اطرافیان مشکل همسرتان را سوژه تمسخر و تحقیر او کنند.
_سفر و موسیقی دو رکن مثبت در درمان افسردگی همسرتان هستند.
_اخبار منفی را به همسرتان انتقال ندهید.
_اگر کودکان بالای 7 سال دارید سعی کنید با صحبت منطقی به آنان بیاموزید مراعات همسرتان را بکنند.
_برای همسرتان بیشتر وقت صرف کنید و ساعات طولانی تنهایش نگذارید.
_فراموش نکنید که هر نوع دخانیات و الکل برای همسرتان مطلقا ممنوع است، حتی اگر موقتا و ظاهرا باعث شادی او شود.
انتخاب