بخش بزرگی از فرایند لاغری به نحوه تغذیه و سبک زندگی افراد مرتبط است. به عبارتی دقیق تر درست است که ژنتیک در چاقی و لاغری نقش دارد اما کدهای تغذیه ای و رفتاری ما نیز در این زمینه بی تاثیر نیستند:

_لاغرها بیشتر از چاق ها مایعات می نوشند.

_لاغرها به شیرینی خوردن تمایلی نشان نمی دهند.

_لاغرها چای و قهوه خود را شیرین نمی خورند یا حداقل شکر را برای شیرین کردن استفاده می کنند.

_لاغرها عاشق فیبر هستند.

_لاغرها بیشتر سالاد می خورند تا نان و برنج

_لاغرها غذاهای خود را کبابی و آب پز می خورند.

_لاغرها اهل روغن و چربی نیستند.

_تنها روغن موردعلاقه لاغرها را می توان روغن های سالم گیاهی مثل زیتون و کنجد دانست.

_لاغرها تنقلات نمی خورند.

_تنها تنقلات محبوب لاغرها، میوه، آجیل کم نمک یا خام و لبنیات کم چرب مثل یک لیوان شیراست.

_لاغرها در هنگام عصبانیت خوراکی نمی خورند.

_لاغرها مرتب رژیم خود را نمی شکنند و ماه ها و سال ها به تغذیه خود توجه دارند.

_لاغرها مسیرهای کوتاه را پیاده طی می کنند.

_لاغرها هر روز یا حداقل یک روز در میان ورزش و پیاده روی دارند.

_لاغرها شام سبک می خورند.

_لاغرها به جای ریزه خواری وعده های غذایی سالم و کامل می خورند.

_لاغرها به بهانه درست کردن غذا برای دیگران به غذاهای چرب ناخونک نمی زنند.

_لاغرها اهل دمنوش های گیاهی هستند.

_لاغرها سوپ دوست دارند.

_لاغرها هر بار فردی در حال غذا خوردن باشد با او همراهی نمی کنند.

_لاغرها تعارف نمی کنند و خوراکی های شیرین و پرچرب را برای ناراحت نشدن میزبان ها قبول نمی کنند.

_لاغرها به جای چیپس و پک میوه خشک یا میان وعده های کم کالری می خورند.

_لاغرها به جای پلو وخورشت بیشتر خوراک های سالم و بخارپز یا آب پز می خورند.

اقتصادآنلاین