bazarnews

کد خبر: ۵۵۰۴۹
تاریخ انتشار: ۲۸ خرداد ۱۳۹۸ - ۰۳:۰۴
نتایج یک بررسی جدید بیانگر‌ آن است که «خواب» کافی و منظم کلید لاغری برای آنهایی است که به دنبال کاهش وزن هستند.

نتایج یک بررسی جدید بیانگر‌ آن است که «خواب» کافی و منظم، کلید لاغری برای آنهایی است که به دنبال کاهش وزن هستند.

این پژوهش که توسط دانشگاه لیدز صورت گرفته تأکید می‌کند، افراد برای داشتن بدن لاغر و سالم به خواب کافی نیاز دارند. 

محققان باور دارند، یک استراحت شبانه 7 الی 8 ساعته بیش از صدها رژیم غذایی لاغری مؤثر است؛ در کنار خواب کافی، پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم و تحرک فیزیکی قطعاً نتیجه‌ای رضایت‌بخش به دنبال خواهد داشت.

به گفته پژوهشگران، خواب کافی همچنین بر کنترل سطح قند خون تأثیر می‌گذارد و فرد را از پرخوری در امان نگه می‌دارد.

بدین ترتیب، اگر خواب منظم و به اندازه کافی باشد به میزان قابل توجهی در سلامت بدن افراد نقش ایفا می‌کند و بیماری‌ها را رفع می‌کند. 

محققان دانشگاه لیدز می‌گویند: «آشفتگی و خواب نامنظم منجر به ترشح بیشتر هورمون گرلین می‌شود؛ هورمونگرلین که مسئول افزایش اشتهاست در پی این بی‌نظمی با ترشح بیشتر منجر به چاقی افراد می‌شود».

 

فارس

نظر کاربران
نام:
ایمیل:
* نظر:
تلگرام صفحه خبر